🍼 赤ちゃんもママも安心♪ やさしい「ふわふわ蒸しパン」
赤ちゃんのおやつや朝ごはん、お食事の代わりにも◎
この蒸しパンは 混ぜて蒸すだけだから、とにかく忙しいママにピッタリ！
砂糖少なめでヘルシーだから、離乳食向けの工夫もできるよ😊
ちなみに我が家の小中学生も未だに大好きで取り合いで食べてます。
🥣 材料（シリコンカップ５〜６個分）
✔ ホットケーキミックス 100g（※甘さ控えめ）
✔ 牛乳をホットケーキの分量より少し少なめ。少しずつ調整して混ぜる
✔ サラダ油 大さじ1
✔ お好みで野菜ピューレやバナナ（離乳食中後期〜OK）幼児からはココアや抹茶粉も◎
👉 甘さは控えめが安心。赤ちゃん用なら砂糖は入れなくてもOK！
（HMの甘さだけで十分な場合が多いよ）
🍳 作り方（超シンプル）
- ボウルに 材料を全部入れてよく混ぜる
※作った生地は混ぜたらすぐ蒸す - 蒸し器（または電子レンジでもOK）に入れて蒸す
- 蒸し器：沸騰してから 10分ほど蒸す
- レンジ：耐熱カップにラップなしで 600Wで2〜3分（様子見）
- 竹串で刺して生地がくっつかなければOK
- 少し冷ましてから 赤ちゃんにどうぞ ♡
パカーっと割れて美味しそうでしょ？
💡 赤ちゃん向けの工夫ポイント
🍌 ① 離乳食にも◎
赤ちゃんの食べられる素材（バナナ・かぼちゃ・さつまいもなど）を
細かくしたりピューレにして混ぜれば
栄養UPでモグモグ期の食事にもなるよ♪
🍶 ② 蒸し器がなくてもOK！
蒸し器を持っていなくても、
鍋＋耐熱カップ＋お皿でも蒸せるし、
レンジ蒸しならさらに簡単◎
🍀 ③ アレンジ例（素材追加OK）
- すりおろし人参（ほんのり甘い）
- ほうれん草ピューレ（栄養UP）
- ココア
- 抹茶粉＋つぶあん
※ 初めて加える食材は、アレルギーに注意して少量から試してね。
💭 赤ちゃんの食事に悩むママへ
この蒸しパンは
「朝のパンがない！」とか「今すぐ何か食べさせたい！」
って時にも、材料が少なくても作れるのが最高ポイント🍞✨
忙しい育児の中でも
“ちゃんと食べさせられた感” が出ます（笑）
一緒に日々のごはん時間を
もっとラクで幸せなものにしていきましょ！
HMの甘さだけで追加の砂糖は入れてないのでシンプルな味ですが、
いまだに子供達大好きでこれが出ると取り合って食べてます
多めに作って私も食べてます。
蒸したてはフワフワで最高ですよ〜ぜひ作ってみてね。
それではまったね～～～～
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